carbo bcaa

180 kaps nie za malo? dowal bcaa po 5g przed i po treningu dextroze i tauryne olej, carbo jesli chcesz mozes zkupic do picia przed/po treningu w celu uzpelnienia glikogenu

Gluta http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Carbo ok dorzuć tez bcaa

Ja czy koksuje czy nie to zawsze uzywam bcaa + glutamina + odrobina krety + carbo... tego typu suplementy to raczej nie na spadki tylko caly czas, ale to tylko moje zdanie, autor pewnie jest wiekszy ode mnie. Po cyklu to lepiej doladowac krety wiecej + cos na pompe zeby motywacja byla na treningu, do tego pilnowac michy jeszcze bardziej niz bedac [...]

Dlatego rzadko PO treningu od razu zjada się "normalny" posiłek. Jeszcze z takim czymś się nie spotkałem. Zawsze musi być jakaś "przystawka" przed owym posiłkiem np: aminokwasy, BCAA, carbo, gainer etc... i dopiero później organizm MA siły wyodrębnić wartości odżywcze z posiłku.

to nie strata kasy.. sam staousuje hmb od prawie roku bcaa jest git ale na redukcje.. skoro cwiczysz na mase to przed ja wybralbym posilek ale skoro juz je masz to bierz rano i przed treningiem.. po raczej carbo hoc fakt niech inni sie wypowiedza

To raczej dużego znaczenia nie ma czy masz dużo tego tluszczu na brzuchu czy mniej w pierwszej kolejności niestety leca miesnie i tłuszcz mozesz dodac rowerek np zaraz po treningu to jest tez dobra opcja ale tez dajesz bcaa i carbo mozesz dac i wtedy na rower albo Hiit trenujesz krotko ale b intensywnie poczytaj o nim:)

1kg bcaa xtra mono +nitrobolon energizer system protein 80 ja bym kupil carbo zamiast gainera + troszke sp dozucisz.

dokładnie carbo zapewne działało jak placebo są to węgle proste przed treningiem pełnowartościowy posiłek przed znaczy się 1.5-2godzinki przed a z 30min przed może spróbuj BCAA 5-10 na wytrzymałości powinno pomóc nieco

[...] BCAA w sumie mam nawet gdzies w tabletkach tylko chcialem sprobowac bez wspomogaczy, miód jako zródło energi zastepujace typowe izotoniki czy napoje weglowodanowe typu carbo, bezposrednio po treningu zaraz , mialem rowniez wypic wode z miodem a po okolo 30-40minutach zjesc porzadny posilek wegle+białko tak jak wyzej mowi fanc, tylko ja [...]

1.Carbo 2.1g/kg masy ciała, ja biore 15g bcaa przed tr i jest ok, więc nie widzę przeciw wskazań. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-11-01 15:42:36

Daj sobie spokój z dextrozą, to wałek marketingowy, w żaden sposób nie wpływa na transport kreatyny. Carbo też nie wpływa, ale możesz je brać razem z jakimś białkiem jakieś 15min po treningu (niekoniecznie w formie odżywki). Jeśli masz możliwość spożycia naturalnego posiłku 30-45min po treningu, to napewno lepiej sie sprawdzi. Magnez, potac b6 [...]

carbo po treningu z bcaa. tak to ok.

... po treningu zostaw carbo / gainera możesz dołozyć między posilkami .. ale jesli dostarczać odpowiednia ilość składników odżywczych z diety to będzie to zbędne ! .. po treningu zwiększ dawke glutaminy do 10 g , rano zostaw tak jak jest ! lub bierz tak Glutamina Dzień treningowy -5 g rano i 10 g po treningu ! Dzień nietreningowy -5 g rano [...]

[...] na obiad nie masz wpływu to sorry,ale jak będziesz jadło cokolwiek jest to nie urośniesz.Ten twój obiad będzie najważniejszym posiłkiem dnia.Lepoiej kup bialko i carbo a nie kreatyne i "rybozę" Gainera jedną porcje dodaj do obiadu,popijając go nim.Zwiększ odstęp między obiadem a kreatyną i bcaa do 30 minut. Pozdro. STRAJK! [...]

Jak masz zamiar kupic gainera to carbo już moim zdaniem jest zbedne. Może na to miejsce jakąś kreatyne lub BCAA.

BCAA bierz przed lub w trakcie treningu, po treningu carbo+bialko.

Carbo po treningu, BCAA około treningowo, Glutamina-zbędna jak już masz to bierz po treningu i przed snem po 10g. Na kreatynie chcesz robić cykl? Czy stałą suplementację? Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-29 15:35:04

tą glutamine zamień na bcaa i bedzie elegancko carbo tylko po treningu

chudniesz glownie temu ze sie odwadniasz, normalna rzecz kup sobie moze BCAA XTRA pij przed i po wysilku, dobrze regeneruje, wplywa na centralny uklad nerwowy, mi przy wielu treningach koszykowki pomaga jak sie nie odchudzasz mozesz tez carbo kupic i pic po wysilku

sporo towaru mono: DT rano 4-5g, DNT rano 4-5g tauryna: przed tren 2-3g Nitro: Przed treningiem 15g bcaa-g force: 2-3miarki po treningu razem z vitargo/carbo amino 6800: możesz dać przed tren razem z Nitro sporo kaps/i ew. w nocy jak się przebudzisz+rano. białko na noc: na noc magnum i białko: jak wyskoczy Tobie posiłek, tutaj reguły nie ma. tak [...]